Co daje joga? Joga przede wszystkim nauczyła mnie słuchać mojego ciała i motywuje mnie by pracować z nim, a nie przeciw niemu. Nigdy nie miałam zbyt wielkiej świadomości tego, jak czuje się moje ciało lub co chce mi powiedzieć. Nie zauważyłam, jak stres wpływa na moje ciało, ani ile napięcia utrzymywało się w nim. Często…
Praktykując regularnie jogę przychodzi taki moment, że chce się udoskonalać każdy jej obszar i pojawiają się coraz większe wymagania co do maty. No właśnie: mata. To podstawa, a jeśli jest nieodpowiednio dobrana potrafi skutecznie zniechęcić i w trakcie ćwiczeń wywołać frustrację. Jakiś czas temu na blogu pisałam jak wybrać odpowiednią matę. Porównałam matę dość nowej…
W ostatnim czasie jogę praktykuję coraz bardziej intensywniej, dlatego moja stara mata zaczęła się kruszyć. Zaczęłam odczuwałam potrzebę posiadania bardziej profesjonalnej maty, która zapewni mi odpowiednią stabilność. W poprzednim WPISIE przeanalizowałam cechy maty, na które warto zwrócić uwagę przy jej wyborze. Na cel obrałam dwie różne maty marek: MANDUKA oraz polską markę Joy in me stworzoną…
Jak wybrać matę do jogi? W ostatnim czasie jogę praktykuję coraz regularniej i częściej. Zależy mi na rozwoju i chcę uzyskiwać jak najlepsze efekty i rozwijać się. Tu nie tylko najważniejsza jest motywacja czy dobrze dobrany i wygodny ubiór. Ogromną rolę odgrywa tu mata, która jest nieodłącznym elementem jogi. Swoją pierwszą matę dostałam w prezencie…
Wokół jogi narosło sporo mitów, nieporozumień i przekłamań. W efekcie czego wiele osób trwa w przekonaniu, że joga nie jest w tanie absolutnie nic wnieść w doskonalenie ciała oprócz relaksu. Zanim całkowicie odrzucimy pomysł rozpoczęcia praktyki jogi, warto przyjrzeć się jej bliżej. Już samo słowo „joga” dla większości osób może nasuwać skojarzenia z joginem siedzącym…
Odpowiednio dobrany strój do jogi ma bardzo duży wpływ na komfort w trakcie praktyki. Wykonując asany musimy mieć pełen zakres ruchów. Niewygodny top bądź legginsy mogą negatywnie wpłynąć na skupienie się podczas zajęć, a niekiedy nawet utrudnić wchodzenie do pozycji. Dlatego tak ważny jest co zakładamy na siebie. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek jak wybrać odpowiedni…
W wyobraźni niektórych joga może kojarzyć się z medytującym joginem w obłokach orientalnego dymu , siedzącym po turecku, słuchającym harmonijnego brzdąkania. Wokół kadzidła i on, guru prowadzący swoją posłuszną uduchowioną grupę. Są to oczywiście mity, o których pisałam już w poście Fakty i mity na temat Jogi. Osoby niemające styczności rzadko zdają sobie sprawę jak…
