Jak spać, aby się wyspać? Poznaj 7 wskazówek

Efektywny sen pozwala zregenerować ciało i umysł. W najgłębszej fazie snu zwanej REM zachodzą najbardziej naprawcze i relaksujące procesy. Sen wspomaga przyswajanie informacji, regeneruje ciało po intensywnym wysiłku fizycznym lub intelektualnym, wpływa pozytywnie na naszą psychikę, koncentrację i zdrowie. Warto zadbać o prawidłową jakość snu, ale… Wszyscy doświadczamy trudności ze snem na pewnym etapie naszego…

Sprawdzone sposoby na zakwasy. 5 wskazówek

Czy istnieją sprawdzone sposoby na zakwasy? Po każdym dobrym treningu przychodzi kolejny dzień, a wraz z nim ból mięśni czasami uniemożliwiający normalne poruszanie się. Chyba każdy wie jakie może być to dokuczliwe, gdy poruszanie się sprawia niemały problem. Osobiście mam wrażenie, że w taki dzień wyglądam jak z filmu „Ministerstwo dziwnych kroków” Tak, to jest nic…

GLUTATION- co to jest? Jeśli jesteś aktywny, to jest coś dla Ciebie.

Zielone warzywa uznawane są za jedne z najzdrowszych, są bogate w witaminę C, magnez oraz błonnik, a przy tym są niskokaloryczne. Ale to nie wszystko… Zielone warzywa zawierają bardzo cenne dla naszego organizmu białko – glutation.Co to właściwie jest? Co to jest GLUTATION? Glutation często jest nazywany najważniejszym przeciwutleniaczem w naszym organizmie. Jest to tripeptyd…